Réduire le stress au travail avec la TCC-ÉR : Clés et avantages 🖥️
Connaissez-vous ce fameux nœud au ventre en période de gros rush au travail ? Vous n'êtes pas seul !
De nos jours, le stress au travail ne cesse de croître et impacte de manière significative notre bien-être et notre efficacité professionnelle.
Alors, comment pouvons-nous faire face à cette montée de stress sans perdre notre sérénité et notre performance ?
L’utilisation de la démarche Émotivo-Rationnelle (DER ou REBT d'Albert Ellis) offre plusieurs avantages, tant sur le plan personnel que professionnel. Voici quelques-uns des avantages de suivre une telle formation :· Compréhension des émotions : La formation en Émotivo-Rationnelle permet de développer une compréhension approfondie du rôle des émotions dans notre vie quotidienne. Vous apprendrez à reconnaître et à comprendre les émotions de manière rationnelle, en explorant les pensées...
La mémoire émotive fait référence à la capacité de notre mémoire à enregistrer et à se souvenir d'événements ou d'expériences chargées d'émotions. Elle est liée à l'influence des émotions sur la formation, le stockage et le rappel des souvenirs.
Lorsque nous vivons des événements émotionnellement intenses, tels que des expériences joyeuses, traumatisantes, effrayantes ou significatives sur le plan émotionnel, notre cerveau a tendance à les enregistrer plus intensément et ...
Accueillir les émotions est une étape essentielle dans la gestion des émotions. Lorsque nous faisons face à des émotions, il est important de reconnaître et d'accepter ces sentiments plutôt que de les réprimer ou de les ignorer.
Accueillir les émotions signifie leur accorder de l'attention, leur donner de la place et les reconnaître pleinement. Cela implique d'être conscient de ce que nous ressentons à un moment donné, qu'il s'agisse de ...
L’estime de soi est un concept complexe et abstrait dont on retrouve plusieurs définitions mais, aucune n’a fait l’objet d’un consensus à ce jour.
Dans le cadre du présent article, nous allons revoir différentes définitions de l’estime de soi dont une vision plus réaliste de ce concept.
La détresse psychologique et son traitement.
La détresse psychologique psychologique est un état émotionnel de grande souffrance mentale qui peut être associé à diverses conditions, telles que le stress, l'anxiété, la dépression, le deuil, la colère, la confusion ou la peur.
La détresse psychologique peut se manifester de différentes manières, comme des troubles du sommeil, des changements d'appétit, des sentiments d'irritabilité ou de tristesse, des problèmes de concentration, des troubles
Faire soi-même sa psychothérapie veut dire prendre la responsabilité d’utiliser soi-même des moyens concrets pour tenter de réduire ou de contrer certaines difficultés ou certains problèmes d’ordre psychologique. Votre psychothérapeute devrait être en mesure de vous fournir les outils pour y arriver.
Mettre ses limites ne se fait pas en criant, en se sauvant, en s’isolant ou en se la fermant… Il n’est jamais trop tard pour apprendre à le faire.
Mettre ses limites diminue ses frustrations ( ne pas confondre frustration et colère ) que nous aborderons dans une autre capsule-psycho.
Cela peut aussi nous apporter plus de satisfaction personnelle et améliorer nos relations avec les autres, les rendent plus saines, plus durables.
Il est possible d’apprendre à mettre ses limites avec le
